Ini dia, Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Disaat Bulan Ramadhan !! - WARGA KARAWANG

23 Apr 2021

Ini dia, Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Disaat Bulan Ramadhan !!

Menjaga Kesehatan Tubuh Disaat puasa

Penulis : Annisa


warga-karawang.comTepat hari ini, umat Muslim sudah menjalani 10 hari Puasa dibulan Ramadhan. Berpuasa merupakan anjuran wajib untuk umat islam tapi, apakah yang terjadi dengan tubuh kita selama berpuasa ? tubuh tidak mencerma asupan makanan serta minuman hampir 13 jam lamanya, apakah semuanya baik baik saja ? oh tentu saja tidak.

Tubuh menjadi lebih sering lemas, perut terkadang sakit dan banyak gejala lainnya yang mungkin anda rasakan. oleh sebab itu penting untuk kita mengetahui bagaimana cara agar tetap menjaga kesehatan saat sedang berpuasa, Berikut ialah cara untuk menjaga kesehatan tubuh :


1. Menjaga Asupan Mineral

Minum air putih merupakan hal terpenting untuk menjaga kesehatan tubuh, sekitar 60 persen dari berat badan manusia ialah hadir dari berat air di tubuh. itulah mengapa air merupakan komponen pendukung utama dalam tubuh.

Saat puasa seperti saat ini, tubuh sangat memerlukan asupan air minumm dengan jumlah yang cukup, selama ini sudah cukup dikenal juga tubuh memerlukan setidaknya 2 liter sehari. Memanfaatkan waktu malam adalah hal yang sangat dibutuh kan untuk memenuhi asupan air yang tubuh butuhkan.

2.Mengonsumsi Sayur dan buah

Para Ahli Merekomendasikan agar setengah dari piring yang kita makan ialah Sayur dan Buah, karna Sayur dan buah Mengandung Serat Prebiotik, Vitamin, Mineral Serta Berbagai Antioksidan yang dibutuh kan oleh tubuh. selain sayur dan buah, anda perlu memperhatikan juga untuk mengonsumsi nutrisi seimbang untuk disantap saat sahur dan berbuka

3. Kurangi Konsumsi Junk Food

Rasa Junk Food sangat lezat dan bisa saja membuat seorang mengonsumsinya secara berlebihan, itu tidak baik, Rendah gizi tersebutlah yang membuat tubuh seakan ingin memakan lebih banyak lagi. Di Saat berpuasa asupan sayur buah dan minera lah yang harus diseimbangkan

4. Tidur yang cukup

Kurang tidur sangat tidak dianjurkan karna dapat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, stroke serta masalah kesehatan lainya. Telebih disaat Puasa, Tubuh harus fit menjalankan ibadah puasa salah satu nya dengan menjaga pola tidur yang sehat pula


Anda dapat mengikuti uraian diatas untuk menjaga kesehatan disaat bepuasa saat ini. Banyak yang bilang sehat itu mahal maka dari itu teruslah hidup dengan pola sehat. Karna kesehatan ialah kekayaan yang tidak ternilai harganya. Semoga puasa anda lancar hari ini !

Bagikan artikel ini

Silakan tulis komentar Anda